Warum wir ständig funktionieren – und wie wir damit aufhören

00:00:00: Ja, witzig.

00:00:00: Mir wurde nämlich rückgemeldet dass ich tatsächlich entspannt war beim letzten Tantrum weil das war das erste vor vielen Leuten.

00:00:08: Der Fußballplatz wird so.

00:00:09: Er hat super Fußball gespielt!

00:00:10: Ich war so stolz auf ihn und habe ihn auch brav angefeuert.

00:00:12: Endlich Soccer-Mam.

00:00:13: Aber ja...

00:00:14: Hast du ihm irgendetwas was er stattdessen machen?

00:00:16: machen kann, weil das weiß ich noch nicht genau, ob ich ihm das anbieten soll.

00:00:19: Also wir beschrechen rechtlich,

00:00:20: ob das so geschnallt ist, wenn ich ihn haue.

00:00:22: Hau mich!

00:00:23: Hau auf einem Polster oder sowas was wieder dannhauen, wenn er mich in dem Polster zur Verfügung hat.

00:00:27: Ich weiß nicht, ob es so eine Ersatzdinge... Oder Stampfen?

00:00:30: Auf

00:00:30: Instagram ist immer so Stampfe und denke ich mir so, ich will kein Stampfendes.

00:00:34: Ja, so Rumpelstädzchen dann ja.

00:00:36: Das tut nicht random.

00:00:38: Was alles hilft.

00:00:39: aber ich denke mir dann so Gott diese armen Kinder sitzen, ich weiß es nicht im dreißig Jahren bei der Therapie und fragt sich noch immer wer ein Schäßi kommt.

00:01:22: Hallo.

00:01:24: Wir unterhalten uns nur noch über dem Portal.

00:01:26: Wenn wir uns sehen, müsste er gleich die Mikros in den Halt genommen werden und dann erst fangen wir an zu reden!

00:01:30: Unsere Zeit ist mittlerweile so knapp dass die Esme gerade reingerauscht ist.

00:01:34: mir von ihrem Stromschlag erzählt hat ich gesagt ich habe alles auf der Terrasse aufgebaut um uns eine gemütliche Aufnahme mitzumachen.

00:01:40: jetzt fängt der Rasen mehr an und wir haben was ich einfach gleich die mikros in die Hand genommen

00:01:44: hab.

00:01:44: Weißt du was ich am Sommer am tastend finde da wo wir wohnen in der Gegend?

00:01:48: Die Laubbläser.

00:01:49: Da könnte ich ausrasten.

00:01:51: Ich dachte sie sind verboten.

00:01:53: Ich dachte, dass es trotzdem Zeiten gibt, wo man Rasen mähen darf und Sägen darf.

00:01:57: Aber irgendwie hält sich dann niemand dran zu müssen.

00:01:59: Hätte ich die Zeit noch nicht herausgefunden?

00:02:00: Ja, find da mal einen ganzen Gärtenzüge, den der gerade wirklich ist!

00:02:05: Aber das ist auch voll schön... wir haben's dadurch auch grün.

00:02:09: Aber ja für die Podcastaufnahme nicht optimal.

00:02:12: Aber jetzt schießen wir los.

00:02:13: wie ist das mit dem Stromschlag gewesen?

00:02:14: Ich hab dich gleich untergewohnt.

00:02:16: Ich war

00:02:17: ganz sicher, was ist los?

00:02:20: Vielleicht bin ich deshalb zu dir gefahren wenn ihr Aber ich wollte mir die Haare glätten.

00:02:28: Seitdem wir bei unserer Celebration-Fall gefahren haben, früher waren so halbe Stirnfranzen und die muss ich mir immer machen, sonst schaue ich aus wie... also ihr

00:02:37: übrigens supergut passt.

00:02:38: Danke!

00:02:39: Ich finde, ich schau sonst aus wie jemand von KISS wenn alles in alter Richtung entsteht.

00:02:43: So fühle mich Keith Richards immer in der Früh zumindest.

00:02:48: Und deswegen bringe ich sehr beasel in Form Und habe halt das Gledeisen aufgedreht, hat sich aufgeladen und dann habe ich zwei Sekunden drüber und hab dann schon ausgeschaltet und abgesteckt.

00:02:59: Und beim Abstecken habe ich nur in den kleinen Finger einen Stromschlag gekriegt.

00:03:05: Ich habe mir gedacht, arg!

00:03:06: Ja du bist wahrscheinlich selber unter Strom?

00:03:09: So fühle ich mich auch her.

00:03:11: Ich blucke hier alle meine technischen Geräte, wenn ich im Stress bin.

00:03:14: Ich glaube, ich dürfte wirklich eine Ausschale aufgeräte haben.

00:03:17: Ja der Drucker funktioniert nicht, wenn man ihn am nötigsten braucht.

00:03:21: oder mein Handy hängt sich komplett auf und heute das Real of die Reise schicken bevor mein Sohn aufwacht und ich sehe ihn schon so herum wälzen.

00:03:28: Ich stelle noch raus, raus Musik hinterlegen und Captionschreiben und alles drin.

00:03:33: Nichts funktioniert!

00:03:35: Mein Handy hat so...

00:03:38: Das hat sich auch noch gewälzt.

00:03:39: Ja, genau!

00:03:41: Ich habe es dann einfach parallel gemacht während der kleine Garnens entspannt gefrühstigt hat und jetzt übrigens gerade wieder in einer super süßen entspannten Phase.

00:03:50: Also wir haben glaube ich diese Monster Tantrums gerade hinter uns gelassen.

00:03:53: Es fühlt sich gut an.

00:03:56: Fein das muss man dringend genießen

00:03:58: als wäre da auch wieder andere Phasen kommen.

00:04:00: Formierend ungefähr zweieinhalb.

00:04:04: Bei uns haben sie mit zweieinhalb aufgehört.

00:04:07: Also es war so von eineinhalb bis zweieinhalber richtig zach, also so ein richtiger Arg wo ich mir gedacht habe ich schaffe das nicht wenn das geht bis hundert und dann wurde es wirklich gezielt dass er sich jetzt sich aufrägt wenn ihn wirklich was aufräght.

00:04:22: Es ist nicht viel.

00:04:24: Heute hat er zu mir gesagt, der hat was geworfen.

00:04:26: Ich

00:04:26: so, warum wirfst

00:04:27: du das?

00:04:27: Und dann sag mal ich bin Krantik

00:04:30: und das

00:04:30: glaube ich war die Phase, die wir ein Jahr lang nur noch schreien hatten.

00:04:34: aber wir haben noch Tantrums Aber sehr ausgewählt Situationen

00:04:38: weil ich habe mich heute in der Früh eigentlich eingestellt auf einen Monster-Tantrum.

00:04:41: also wir haben Müsli gemixt und wir mixen das immer gemeistert.

00:04:44: er darf dann umrühren und ich hab nicht das ganze Joghurt reingegeben weil sonst die Schüssel vor gewesen wäre und dass hätte normalerweise zum Schüsselwerfen zum komplett Kollaps geführt.

00:04:56: und heute war es so okay.

00:05:00: Das ist arg, oder?

00:05:01: Es ist so plötzlich angekommen mein Lieber!

00:05:04: Super dass

00:05:05: das Joghurt nicht mehr in die Schüssel gepasst hätte und es ist okay.

00:05:08: er rührt um und das ist ein ordentliches.

00:05:10: Wow,

00:05:11: das ist uhr toll.

00:05:15: Aber gut, wir sollten mal einen Aufruf machen bei unseren Followerinnen was so die Tantrums waren.

00:05:19: Da gibt's ganz

00:05:21: wilde Sachen

00:05:22: und es ist ja auch süß wie die Kinder denken aber die Ausgestaltung des Tantrums ist halt wirklich manchmal echt anstrengend zu begleiten.

00:05:29: Ja

00:05:29: das stimmt!

00:05:30: Und unser

00:05:30: letztes... Ich

00:05:31: will

00:05:31: unter jedes Elternteil dass da so entspannt durchgeht.

00:05:36: Ja witzig mir wurde nämlich rückgemeldet als ich tatsächlich entspannt war beim letzten Tantram weil das war das erste vor vielen Leuten.

00:05:43: Ja, der Fußballplatz.

00:05:45: Er hat super Fußball gespielt!

00:05:46: Ich war so stolz auf jeden Fall und habe ihn auch brav angefeuert.

00:05:48: Endlich Soccer-Mamma.

00:05:50: Also so richtig waren die Einzigen im Fußball, da war er natürlich so... ...habe urgebult.

00:05:55: Das kann man

00:05:55: so gut vorstellen.

00:05:56: Ich hab alle Kinder angefeiert muss ich sagen.

00:06:00: Und habe Urmit gefiebert.

00:06:01: Da haben wir dann gedacht, oh nein die anderen sind ja auch ein... hab mich eingesetzt dass alle ein Tor schießen dürfen.

00:06:05: Also ja!

00:06:06: Das hatten wir in der vorletzten Folge oder so?

00:06:08: Oder wo sagst du willst niemanden ausschließen?

00:06:10: Genau hat mich da bemüht weil für die Kinder da haben wir gesagt naja wenn jeder gewinnt das soll man ja auch nicht machen.

00:06:16: Wurscht ich bin noch dabei das herauszufinden.

00:06:18: aber danach hatten wir ganz ganz arges Tantrum.

00:06:20: Ich musste den Schultern und weg tragen und aus der Situation rausbringen Weil ein anderes Kind ihn so getriggert hat.

00:06:29: Der Auslöser war aber ich, weil er wollte nicht teilen.

00:06:31: Und ich habe gesagt, geh bitte.

00:06:33: und hab einfach dem Kind gegeben... ...und hab seine Grenze total missachtet.

00:06:38: Seine Bedürfnisse völlig übergangen.. ..und eigentlich total realistisch, dass er sich aufgeregt hat.

00:06:45: Er konnte es natürlich... Ja?

00:06:49: Es kommen immer alle zu mir in meiner Tasche und holen sich die Sachen

00:06:52: raus, weil ich mich denke, das ist ein gutes Zeug drin.

00:06:55: Zucker- und Kohlenhydrate!

00:06:57: Also auf jeden Fall, das war so für mich ein Learning und weil du gesagt hast jeder der das schafft und entspannt.

00:07:02: Ich war so aggressiv innerlich dass ich mir gedacht hab

00:07:07: Boah!

00:07:07: Und er dann gesagt hat Aua Mami aus sich bin zu geschult dort.

00:07:10: ich habe ihm nicht weh getan aber ich habe mir gedacht vielleicht ist es für ihn doch zu fest ja?

00:07:14: Und ich konnte mich nicht regulieren und haben mir gedacht okay das sehen jetzt alle Eltern wie angespannt und wie aggressiv ich bin und wie grob ich mit meinem Kind eigentlich umgehe.

00:07:24: Aber ich muss den halt auch halten weil da war eine sehr befahrene Straße daneben.

00:07:28: Da haben wir gedacht, wenn ich ihn jetzt sein Tantrum ausleben lasse so wie ich das sonst mache, brennt er vielleicht auf die Strasse, weil der so impulsiv ist.

00:07:36: und es war die Situation, dass ich mir dachte habe, ich sehe das andere Kind gefährdet.

00:07:40: Weil der ist immer wieder hingegangen und ich weiß, er wollte dieses Kind hauen oder was weiß ich?

00:07:46: Und das geht halt nicht!

00:07:47: Aber also es war ein sehr schwieriger Situation.

00:07:50: Ich war fertig nachher.

00:07:52: und dann haben

00:07:52: wir dacht, oh Gott... Eine Beobachterin gesagt, sie findet so toll wie ich das gehandelt habe und ich war so

00:08:00: echt

00:08:00: findest du.

00:08:01: Und die so was heißt du mach rausgehen?

00:08:03: Das erkläre ich auf meinem Sohn mittlerweile und ich merke auch dass sich mit den Erklärungen immer kürzer werde weil sie im Tentrum sonst nicht durchdringen und ich finde ja erklären schön das wirkt zu wertschätzen aber eigentlich führt es meistens zu nicht viel und ich sage ihm dann meistens du ich beschütze dich um das andere Kind.

00:08:19: wir gehen jetzt weg und das wiederhole ich und da wirds immer kerzer hab ich so das Gefühl

00:08:25: Ja, ich musste also sobald wir aus der Situation draußen waren was besser.

00:08:28: Irgendwann kam dann das Abflachen der Emotionen oder das halt Cool Down keine Ahnung.

00:08:34: Aber ja... Wie heißt du ihm irgendetwas was er statt dessen machen?

00:08:36: machen kann, weil das weiß ich noch nicht genau, ob ich ihn das anbieten soll.

00:08:39: Also wir beschwöcheln... Ich brechen,

00:08:40: ob du es so geschnallt ist wenn ich ihn... Hau mich!

00:08:44: Hau auf einem Polster oder sowas was wieder dannhauen, wenn er mich in dem Polster zur Verfügung hat.

00:08:48: Also ich weiß nicht ob so eine Ersatzdinge oder Stampfen.

00:08:50: Ja.

00:08:51: Instagram ist immer so stampfen und denke ich mir so, ich will kein Stampfendes.

00:08:54: Ja, rumpelstädtchen dann ja.

00:08:56: Naja, ich habe eine Zeitlang versucht ihm zu sagen, wenn der merkt dass die Emotion kommt, dass er einfach schreit und schreiht, ich bin wütend dass er die Emotionen rausschreit.

00:09:07: Weil dann weiß jeder, okay aber es funktioniert halt nicht.

00:09:10: Ich hab mir noch gerade überlegt wie das ist wenn dann so drei Kinder im Kindergarten schreien.

00:09:14: ich bin müde und ich bin ungelegt.

00:09:18: Ich würde auch gerne bei der Arbeit mal so schreit schon davor.

00:09:20: Ich geh jetzt auf mich!

00:09:24: Das wäre großartig.

00:09:28: Das würde ich schreien und die ganzen Vormittag wahrscheinlich.

00:09:31: Ich bin müde, verdammt müde!

00:09:33: Ja also...

00:09:34: Es ist so erschöpft und ich will euch auch häuseln einfach zuhören.

00:09:38: Wir sollten einfach ehrlicher sein glaube ich und mehr schreie.

00:09:42: Also ja das ist zwar schön aber das funktioniert in der Situation nicht weil die Emotionen ja so stark kommen.

00:09:49: und eben deswegen sage ich diese Tantrums zwischen eineinhalb und zweieinhalb, da war es ja null Emotionsregulation.

00:09:56: Und jetzt eben, wie gesagt, reguliert das sich besser als ich glaube dass diese ganz argen Tantrums kommen ja mittlerweile nur wenn er müde ist, wenn er hungrig ist.

00:10:06: also dieser Klassiker und das sehe ich auch bei den anderen Kindern.

00:10:09: Es ist so lustig weil ich war dann in derselben Runde gestern wieder unterwegs und gestern war ein anderes Kind und sie waren alle drei müde und mein Sohn So nebenbei herumgefahren ist und das andere Kind hat genauso reagiert.

00:10:22: Wo ich mir denke, es ist auch schwer.

00:10:24: Es gibt Grenzen und warum sollte man teilen?

00:10:27: Sie verstehen's nicht!

00:10:29: Warum muss ich jetzt von meinem Essen was hergeben?

00:10:32: Es haben nämlich alle dasselbe

00:10:33: Essen.".

00:10:40: Das funktioniert bei uns noch relativ easy, weil er wirklich gerne auch nach Hause geht.

00:10:44: Dass es irgendwie ganz gut ist, wenn Zeiten kommen wo das einfach keine Option mehr ist.

00:10:49: Aber da beobachte ich auch immer die Mütter oder Eltern von älteren Kindern.

00:10:54: Und schau mir dann so ein bisschen ab, okay das funktioniert?

00:10:57: Ich liebe die eine Mutter, die dann sagt der Spielplatz ist geschlossen und sperren jetzt zu wir müssen schnell gehen und dann hängen sich so fünf Eltern dran!

00:11:05: Komm schnell, das sperrt zu!

00:11:06: Das ist großartig.

00:11:07: Was auch funktioniert, das habe ich auch vergessen leider viel zu oft weil es ist super wenn vom Spielplatz weggehen.

00:11:15: wir schließen uns dann auch immer an.

00:11:17: machen wir mal einen Wettrennen wer schneller im Auto?

00:11:19: Wer ist zuerst zu Hause?

00:11:20: Also wer ist die so?

00:11:20: alle rennenlos also in Richtung Auto und du rennst

00:11:24: mit natürlich absolut.

00:11:26: Komm komm schnell, wie bist du schneller sein?

00:11:28: Wie bist du noch schneller

00:11:28: sein?!

00:11:29: Und dann sitzt wir am Auto und dann verstehe ich beim Auto wieder alles langsam und links aber es funktioniert weil sie gehen Oder es müssen alle kennen.

00:11:37: gerne ein Krokodil entweder Jagd, also wir angeln dann immer in der Sandkirche.

00:11:43: Da hat er so eine große, so einen großen Ast gefunden und sitzt da dann angelt.

00:11:46: Ich glaube es ist irgendein Spiel das er aus dem Kindergarten kennt weil er nur so vorgeschlagen und war sich sehr sicher was er dort tut.

00:11:52: Ist das das?

00:11:53: Ist dass das, was wir auch hatten mit diesen Magnetfischen die im Teich sind?

00:11:57: Das ist urkul!

00:11:58: Das

00:11:58: liebe ich ja auch.

00:11:59: aber ich glaube es gibt irgendeinen so ein fiktives Spiel das im Kindergaten erfunden wird und ich habe dann auch mal mit der Pädagogin gesprochen.

00:12:04: sie hat gesagt des Krokotil kommt immer vorm Essen Und wenn du das Essen von den Kindern essen und dann netten siehst, dann dürfen Sie quasi essen.

00:12:11: Das Krokodil hilft uns jetzt auch im Spielplatz von einem Ort zum anderen zu gehen.

00:12:16: Also ach, da ist ein Krokодil schnell weg!

00:12:18: Dann läuft er halt ursüß vor.

00:12:20: Ja, witzig.

00:12:20: Aber dann finden wir einen anderen Ort wo vielleicht auch ein Krogodil ist und dann handeln wir uns weiter.

00:12:25: So ist zumindest eine Lage Veränderung.

00:12:27: Ja

00:12:27: voll man darf das in jedem Fall nutzen.

00:12:29: Wir nützen

00:12:29: ja... Vorher hat er selber quasi vorgeschlagen.

00:12:34: also den Trend Jessica finde ich nicht Nicht so cool, muss ich ehrlich sagen.

00:12:38: Kennst du das?

00:12:38: Achso!

00:12:38: Wo man Jessica schreit hat.

00:12:40: Das hast du mir glaube ich gesagt.

00:12:41: Das tut nicht random.

00:12:43: Was alles hilft.

00:12:44: aber ich denke mir dann so Gott diese armen Kinder sitzen... Ich weiß es nicht in den dreißig Jahren bei der Therapie und fragt sich noch immer wer ein Jessica

00:12:51: ist.

00:12:52: Ja Es wäre auch geil wenn irgendwann mal eine sagt ja

00:12:56: ihr so im Restaurant Und dann so, ah das ist Jessica.

00:13:00: Nein also das ist ein Trend der ich glaube von eher einer Psychologin ausgerufen wurde oder von einer verzweifelten Mami Ich weiß es gar nicht und von einigen Psychologen halt bestimmt wird Dass man eben einfach Jessica rufen kann und dass es die Kinder aus dieser aktiven Emotionen rausholt.

00:13:16: Aber ich glaube es löst das Thema nicht.

00:13:18: Ja du alles was... ja eben es löste das Thema Nicht und ich denke mir auch

00:13:21: Es verschiebt sich wahrscheinlich

00:13:24: nur... Also finde ich bei uns löst es nichts.

00:13:27: Aber nachbesprechen, dass wir halt versuchen was daraus zu lernen und nix habe ich ihn eh auch gefragt.

00:13:33: Was hast du draus gelernt aus der Situation?

00:13:35: Und ich glaube er hat sogar etwas gesagt.

00:13:37: Ich weiß aber nicht mal was.

00:13:40: Also das versuche ich zumindest.

00:13:42: Er erzählt mir dann auch so ein bisschen was ihn gerade geärgert hat und ich glaub schon, dass er mich irgendwie verständigen will, dass ich ihn falsch verstanden hab.

00:13:50: Totler sind einfach die kleinsten missverstandesten Menschen überhaupt Und ich glaube, manche Logiken werden wir gar nicht nachvollziehen können.

00:13:57: Aber es ist für sie halt trotzdem mega dramatisch und das muss man halt auch als das annehmen was es ist.

00:14:02: Ja voll!

00:14:02: Sehr sehr starke Gefühle die man halt einfach noch nicht einordnen kann.

00:14:06: Toll

00:14:07: Also durchhalten Mami's da draußen.

00:14:09: aber wir wollten ja heute eigentlich über Entlastung sprechen.

00:14:12: Das war nämlich belastend.

00:14:14: Nicht entlastet.

00:14:14: Genau also jetzt haben wir so ein bisschen die Belastungen.

00:14:17: Ich würde mal sagen unser Peak der Tantrums ist erreicht.

00:14:21: Es war so um den zweiten Geburtstag.

00:14:23: Er hat relativ früh begonnen, weil es die eben mit Beißen und Hauen usw.

00:14:26: Und das war ja auch ein Gefühl ausleben.

00:14:30: Dann sind die starken Tantrums gekommen wo er wirklich mit Werfen und auf dem Boden legen usw kam und ich glaube jetzt ist es erstens sehr viel kürzer und der kann sich viel besser artikulieren.

00:14:41: also mit der Sprache kann für uns das auflösen.

00:14:44: Ja, er hat ja wirklich von nichts in ganzen Sätzen gesprochen.

00:14:48: Das ist so schräg gewesen, da muss man sich mal vorstellen was sich deinem Gehirn alles tut.

00:14:52: Also ich verstehe mittlerweile rückblickend diese Phase viel viel besser hatte die Worte wahrscheinlich schon alle im Kopf.

00:14:57: Ja ich habe auch

00:14:58: online

00:14:59: sein Kind gesehen.

00:15:02: das wird zwei und der andere aus dem Kindergarten der wird jetzt auch zwei in ein paar Monaten.

00:15:09: Die verstehen alles, also sie verstehen was ich sage.

00:15:12: Sie können halt nur Ja sagen oder Nein.

00:15:14: aber es ist so arg jetzt wo man sprechende Kinder hat und Andere sieht dass sich die anderen Kinder genauso verstehen.

00:15:21: aber so wie du sagst sie können das halt nicht, können noch nichts sagen

00:15:24: Oder eben anders ausdrücken Und dann ist es halt

00:15:26: das ganze Arg.

00:15:28: Aber ja jetzt schauen wir mal zu unseren Entlastungen.

00:15:30: Ja schau mal Schau mal auf dich!

00:15:32: Auf mich.

00:15:33: Wir haben nämlich in unserer Season einfach auch das Gefühl, dass wir Mami es auch ein bisschen Informationen mitgeben sollten wie wir uns entlasten.

00:15:41: und wir sind beide gerade durch harte Phasen gegangen.

00:15:44: du hast dein zweites Kind bekommen ich habe gesundheitlich zu kämpfen gehabt.

00:15:47: Ich hab mit wirklich vielen Stressfaktoren in meinem Leben zu kämpfen gehabt.

00:15:53: Ich bin dann so auf eine Reise gegangen, muss ich ehrlich sagen.

00:15:56: Also ich habe zum ersten Mal in meinem Leben Trauer wirklich angenommen und nicht auf die Seite geschoben.

00:16:01: Da bin ich total dankbar drüber und da haben wir eh gesagt mach mal mal ne Einzelsession drüber Und hab das einfach akzeptiert.

00:16:07: Ich habe auch meinen Mann gesagt du ich habe jetzt einfach eine wirklich schwere Phase.

00:16:11: Ich bin traurig!

00:16:12: Ich möchte das einfach für mich so leben.

00:16:14: Ich hab mich zurückgezogen, ich habe Abendveranstaltungen meistens abgesagt... ...ich habe mir in der Arbeit jetzt nicht unbedingt einen Orden verdient und überall hier geschrieben, dazu neige ich sonst.

00:16:25: Und werfe mich einfach in neue Projekte.

00:16:27: Da habe ich einfach geschaut, dass ich das was ich mache und was ich übernommen hab gutmache.

00:16:32: Also einfach mal so ein Lagebild sortiert, würde ich einmal sagen und Aufgaben reduziert und im notwendigsten Bereich agiert.

00:16:41: Und das war Hauptberuf und zu Hause.

00:16:43: Du hast auch gemerkt in dem Podcast habe ich dir viel abgegeben und auch einfach gesagt du Ich muss da jetzt einfach ein bisschen reduzieren!

00:16:49: Das war für mich Schritt eins Trauer annehmen, Aufgaben reduzieren, Stress reduzieren und wirklich zu schauen dass man zum Schlafen, zum Essen, zum Nachdenken kommt.

00:16:59: Das waren so für mich die Parameter Und das ist für mich irgendwie, dass sind die ersten drei Schritte zur Entlastung gewesen.

00:17:05: Und dann ganz explizit habe ich mir Dinge erlaubt also Auszeiten erlaubt.

00:17:11: Ich habe mir Pädiküre gebucht, ich hab meine Lymphdrinage gebucht.

00:17:15: Ich hab mir so ein Diätpaket bestellt.

00:17:18: da können wir dann auch nochmal ein bisschen näher drüber reden wo ich echt ein bissel zum Detoxen gekommen bin weil der Körper ist übersäuert durch Stress und der hellkalt immer irgendwie den pH-Wert.

00:17:27: und ich bin da auch ein bisschen auf eine Reise gegangen wo ich sage das hat mir gut getan aber genauso habe ich es mir erlaubт ab und zu am Abend eine Zigarette zu rauchen Wo ich sage, alles was dir gerade hilft soll dir zur Verfügung stehen.

00:17:42: Also das ist halt natürlich wieder ein alter Mechanismus und am Anfang war ich Ursauer auf mich.

00:17:47: Ich habe mir gedacht warum rutsche ich jetzt wieder ins Rauchen wie bescheuert?

00:17:52: Auf der anderen Seite denke ich mir, ich bin auch da liebevoll mit mir geblieben und ich möchte das überhaupt nicht promoten.

00:17:57: Aber wenn man sich das ab und zu einmal gönnen muss, weil man sonst nicht glaubt über so eine Phase zu kommen dann why not?

00:18:03: Und deswegen erzähle ich auch darüber, weil ich niemand ein schlechtes Gewissen machen will, wenn eine Mami mal eine Zigarette rauchen die Wir wissen alle es ist ungesund.

00:18:11: wir wissen alle wir werden nie vor unseren Kindern rauchen und ja hat auch dazu gehört und fädelt jetzt auch langsam aus.

00:18:19: Ich bin auch dankbar darüber, dass ich einfach echt enge Freunde habe.

00:18:22: Also mein Trauzeuge hat mich da unterstützt.

00:18:25: du bist immer wieder mit einer Frage auf mich zu gekommen.

00:18:29: wir haben ur viel gemeinsam gemacht und Themen nebenbei verhandelt.

00:18:32: der Podcast hat mir geholfen meine Gedanken wiederzusortieren.

00:18:35: ich würde sagen das war so die reise der entlastung aber da gibt es noch soviel mehr und ich bin selber auch herausfinden.

00:18:43: Und was lustig war die leute haben wir trotzdem gesagt sie ist trotzdem irgendwie von außen alles so leicht bei dir Du bist auch immer noch so gut gelaunt und ich denke mir, ja was haben andere Leute damit zu tun dass ich jetzt gerade eine schwere Phase habe.

00:18:55: Also ich versuche trotzdem auch immer mein Mindset auf Ich bin positiv und ich belaste keine anderen Menschen zu setzen weil es mich dann auch selber wieder schneller rausholt.

00:19:04: aber das muss eh jeder mit sich selbst verhandeln wenn er sagt ich finde es auch gut wenn ich einfach mal jemanden durchbeutelt dann viel free und versucht die Person zu finden die da safe place ist.

00:19:14: Aber für mich war's immer wichtig Ja, von meinem Mindset her zu sagen so und jetzt ist ein neuer Tag.

00:19:19: Und das geht jetzt wieder vernommen los?

00:19:22: Ich glaube es ist ganz schwierig die Dinge zu finden, die einen entlasten.

00:19:26: weil also super dass du für dich da den Weg gefunden hast.

00:19:30: Das ist ja auch nicht immer leicht wenn man sagt Man hat jetzt wieder eine leichtere Phase und plötzlich wird's wieder schwieriger und so weiter.

00:19:38: ich finde das gut oder hört sich zumindest stimmig an dass man einfach immer versucht in dieser Balance zu sein zwischen Sachen abgeben und da für andere positive Dinge machen.

00:19:49: Es verschiebt sich einfach die Wahrnehmung, dass es die Bedürfnisse ist.

00:19:54: Und ich finde es dann auch... Ich glaube das ist auch ganz natürlich und wahrscheinlich etwas gesundes wenn man sagt oder wenn du sagst, dass du dann halt auch wieder ein bisschen mit dir ins Gericht gegangen bist was das Rauchen betrifft warum?

00:20:06: Das sind ja dann wieder die Kritik an einem selbst.

00:20:09: Solange habe ich alle Anteile da sind, is mir noch in der Balance weil Du hast Positives empfinden können, genauso wie Negatives.

00:20:18: Und dann gab es auch noch diesen ein bisschen kritischen Anteil der dann auch irgendwie stenkern kann.

00:20:23: und ich denke mir so lange diese verschiedenen Anteile gut funktionieren und sich gegenseitig hören könnte man wahrscheinlich eine Phase auch gut durchtauchen, denke ich mehr.

00:20:34: Ich habe

00:20:34: irgendwie eine Selbstreflexion geblieben, auch wenn's dunkel war sage ich jetzt ganz offen Aber ich war, ich bin irgendwie liebevoll mit mir geblieben.

00:20:42: Das schaffe ich sonst nicht so ist?

00:20:43: Ja das ist ein ganz wichtiger Punkt und ich glaube auch dass es wichtig ist, dass man aus einem Umfeld sagt du egal wenn du nicht weißt was es ist aber im Moment geht's mir einfach nicht gut.

00:20:54: Dass man dann auch mit allem was mal ausspricht das vielleicht ein bisschen loslassen kann.

00:21:01: Aber wie geht's dir?

00:21:01: Du hast ja auch eine heftige Reise abgestillt und du hast aufgesagt, du hast da einen Harmon Limbo erlebt.

00:21:09: Ich hoffe es ist nur das Abstehen, weil angefangen hat das Ganze mit meinem Geburtstag der jetzt schon ein paar Wochen her ist dass ich eine totale Lehre gespürt habe.

00:21:19: mein Geburtstag war mir immer der wichtigste Tag und es war immer so drei Tage Feiern und ich habe mich viele Sachen überlegt wo ich mich in den Mittelpunkt stellen kann.

00:21:29: Und dann mit den Kindern, also ich war ja nicht ganz fünfundreißig als der Turb auf die Welt gekommen ist und hab dann im Fünfundreißigsten mit Baby gefeiert.

00:21:39: Dann haben wir gedacht, okay es ist einfach anders da war noch alles sehr neu usw.

00:21:45: Und jetzt halt ein paar Jahre später, ich bin mir nach Zoltz wieder in Zeitpunkt, weil mir denke das wär schön wenn... ...habe mich irgendwie, dann habe ich mir gedacht, weiss gar nichts Geburtstag wäre einfach schön!

00:21:57: kam dieser Tag immer näher und ich habe einfach nichts gefühlt, weißt du?

00:22:01: Und ich dachte auch, ich hab sogar an meinem Geburtstag nicht daran gedacht dass ich Geburtstag hatte.

00:22:05: Sehr untypisch!

00:22:06: Ich hatte so eine irrsinnige Leere- und eher negative Gefühle.

00:22:10: also mich hat es genervt... Dass wir uns nicht für ein Lokal entscheiden konnten wo wir hingehen.

00:22:16: Ich

00:22:16: war auf Urlaub die Sonne hat geschehen das war warm es war eigentlich alles perfekte Proseco getrunken in der Früh und so weiter, alles so wie es eigentlich immer zu meinem Geburtstag war.

00:22:25: Und ich habe halt gedacht, hey cool!

00:22:27: Und das haben mir viele Leute gratuliert aber es ist nicht angekommen bei mir.

00:22:34: Es war total... Ich hab einfach so wie abgestumpft nichts gefühlt.

00:22:39: Das ging dann auch ein paar Wochen und das hat mir Angst gemacht weil das kenne ich nicht von mir.

00:22:46: Dann war eben auch dieses Tantrum Ich weiß nicht, ob es mir jetzt wieder hundertprozent gut geht.

00:22:53: Ja ich kann's nichts sagen ist natürlich besser wenn die Sonne scheint dann ist es leichter aber ich muss da noch mehr hinein spüren.

00:22:59: ja und wir haben auch im Vorfeld natürlich schon drüber geredet und auch mit ein paar anderen Freundinnen habe ich mich geöffnet tatsächlich Die gesagt um du brauchst Hilfe weil vielleicht ist das einfach Ein Teil den ich nicht zugelassen hab nämlich wirklich Ruhe zu geben nach der Geburt und sozusagen so eins nach dem andern.

00:23:18: Sondern ich habe ja versucht gleich weiterzuarbeiten oder hab also arbeiten, unsere Projekte voranzutreiben was ich für richtig empfunden hat.

00:23:28: Und jetzt eben abgestillt zu haben und ich habe das in Erinnerung dass es beim ersten Kind nicht so hart war.

00:23:36: Das ist einfach ein unangenehmes Gefühl.

00:23:39: Ich konnte dann schon noch Aggressionen empfinden, ich konnte schon noch weinen aber sonst so über den Tag einfach abgestumpft.

00:23:50: Und dann haben wir gesprochen, ob das vielleicht eine postnatale Depression sein könnte?

00:23:55: Dann hat mir jemand gesagt es könnte vielleicht auch ein Belastungsstörung sein.

00:24:01: und dann habe ich mir so gedacht ja okay das hat mich Angst gemacht weil ich mir gedacht hab und das ist finde ich... Ich meine ich habe Psychologie studiert.

00:24:09: ja schade dass ich mir dann gedacht habe ich will keine Depressionen haben.

00:24:13: Mein Gott, wer will das schon?

00:24:14: Ja, so gesehen.

00:24:15: Aber ich meine halt okay...

00:24:16: Da ist man so in einer Schleife.

00:24:17: Gernst du?

00:24:18: Weil man hat dann Angst vor der Depression und denkt sich Ist es überhaupt eine Depression?

00:24:22: Und dann ist diese Gedankenschleife und die hält einen so auf Trab.

00:24:26: Ich werde mich jetzt im Podcast zurückhalten zu interpretieren Wenn ich auch niemanden da draußen eine falsche Info geben will.

00:24:32: Die habe ich natürlich Sachen zurückgespiegelt wo ich sage Schau mal in diese Richtung oder sprich mal mit jemandem.

00:24:37: Das möchte ich aber jetzt ehrlicherweise lassen weil ich auch kein Expertin bin Da bist Du viel tiefer im Feld.

00:24:42: Was ich aber glaube, was schon auch innerhalb dieser Reise mitspielt ist.

00:24:48: dass man nach einer Geburt erwartet, man ist wieder die selbe Person.

00:24:52: Egal ob das jetzt die erste oder die zweite Geburt ist und das kann ich mich schon auch an bei meiner ersten Geburt erinnern, dass ich relativ schnell rausgehen wollte.

00:25:01: Ich wollte mir es auch irgendwie selber beweisen, dass alles wieder gut ist, dass sich nichts geändert hat.

00:25:07: Und ich glaube nach außen hin habe noch immer dieselben Werte, ich hab noch immer dasselbe gerüst.

00:25:12: aber Der Körper ist einmal in einer Heilungsphase und auch der Körper geht durch hormonelle Veränderungen, und durch enorme Belastungen.

00:25:22: Die Geburtkörntraumatisches Erlebnis sagt es auf jeden Fall immer ein Wahnsinnserlebnis, das verarbeitet werden muss.

00:25:28: Und ich glaube auch diese Phase danach habe ja eher dazu geneigt dich zu bremsen oder dich wieder komplett rauszunehmen.

00:25:35: Ich glaube auch dass so eine postnatale Depression verschoben werden kann auf einen späteren Zeitpunkt wenn man sich davor nicht die Zeit gegeben hat, um quasi diese Zeit zu leben.

00:25:45: Ich finde es aber trotzdem immer noch bewundernswert wie auch du noch immer die Leichtigkeit lebst!

00:25:51: Wir haben Wahnsinns-Events geschmissen in dieser Phase und wir sind aber beide muss man ehrlich sagen zu einem gewissen Grad am Anschlag gewesen.

00:26:00: Man hat vielleicht eher auch gemerkt dass wir gewisse Themen reduziert haben aber deshalb bestehen für Leichtigkeit?

00:26:06: Ja, aber wir wollen durch diese Aufnahme auch sagen Es kann auch verdammt schwer sein und wir machen uns manchmal Sorgen.

00:26:13: Und ich finde, das ist der erste Schritt zur Entlastung sich das einzugestehen, dass da etwas ist?

00:26:18: Genau!

00:26:18: Das nimmt schon mal Druck.

00:26:20: Ja... und ich find's dann alles was du gesagt hast sehe ich auch so.

00:26:25: Ich finde also warum habe ich da weiter gemacht?

00:26:28: weil dann sagen vielleicht viele in der Belastungsstörung ja wenn man euch so zuschaut warum macht sie so viel?

00:26:34: ja aber gerade in diesen Phasen wo ich mich so leer gefühlt hab wollte ich schauen, ob diese Dinge, die mir Spaß machen, mir noch immer Spaß machen.

00:26:43: Wo kommt das her?

00:26:45: Und dann habe ich mir gedacht okay also wirklich Alarm ist wenn wir meine Kinder keinen Spaß mehr machen und dann hab' ich einfach die Zeit mit meinen Kindern mehr genossen weil ich darauf achten wollte Wenn sie mich zum Lachen bringen, ob ich das wirklich fühle Ob ich das noch habe und habe mir Zeit genommen mit ihnen zu sein.

00:27:04: Und das war's.

00:27:05: Von dem her habe ich mir gedacht, es kann vielleicht nicht so schlimm sein wie ich mir denke aber ich bin jetzt auch nicht.

00:27:13: Ich war ja nie so hundertprozent klinisch-therapeutisch unterwegs und deshalb habe meine Therapie wieder angesprochen und hab gesagt, ich würde da vielleicht gerne ein zwei Stunden wenns notwendig ist auch mehr drauf schauen weil sie mich kennt Und ich finde das sehr schön, was du gesagt hast.

00:27:29: Dass man einfach funktioniert oder dass man glaubt, man hat sich nicht verändert und ich jetzt so im Nachhinein... Ich hab' das beim zweiten Kind auch überhaupt nicht zugelassen.

00:27:38: Das war wie ein Seiterlebnis.

00:27:39: So ja okay, seit des Kind ist es einfach da vielleicht auch wenn ich drüber nachdenke angestoßen.

00:27:45: Dadurch das Alter sieht man, das läuft einfach mit!

00:27:47: Und so habe ich es gelebt von Anfang an.

00:27:50: Dass das einfach mitläuft und plötzlich ist sie so groß und hat sich vorgestern gestern oder heute zum ersten Mal auf den Bauch gedreht.

00:27:59: Und ich habe mir gedacht, das sind die Momente, die ich nicht verpassen darf.

00:28:04: und trotzdem ist es aber genauso ein Teil von mir zu sagen Ich will den Podcast nicht verpassen und ich will auch Arteo nicht verpasst weil wir trotzdem hat ja alles einen gemeinsamen Kern.

00:28:16: Aber da muss ich auch sagen und dass es wieder wir kommen oder ich komme immer wieder auf die Essenz warum WDT Dialogs?

00:28:24: Weil das auch etwas ist, dass noch viel zu wenig angesprochen wird und wo es viel zu wenige Infostellen gibt.

00:28:30: Und eine sehr geschätzte Freundin von mir hat online gesagt, warum ist nach der Geburt die Frau unsichtbar.

00:28:38: Warum gibt es keine Nachuntersuchung des weiblichen Körpers nach der Geburt?

00:28:42: Hormonstatus, Blutabnahme, Gesundheitscheck, weil ich meine unser Körper macht irres durch und plötzlich.

00:28:50: wenn die Geburt war steht das Baby im Fokus.

00:28:53: aber dass wir komplett durcheinander sind und funktioniert müssen fragt keiner interessiert niemanden.

00:28:59: Aber da haben wir bei unseren ersten Geburten gesagt, Wir brauchen einen Wochenbetzbar.

00:29:03: Ja einfach ein Ort an dem sich Frauen aufhalten können und gepflegt werden.

00:29:09: Und es gibt das in anderen Kulturen, weißt du?

00:29:11: Es ist gerade im asiatischen Raum pumpt, dass gerade das ist ein Hotel wo die Mütter einschicken mit ihren Babys und nach dieser Phase versorgt wird.

00:29:22: Unsere Männer haben gar nicht die Zeit, dass sie sich quasi so an diese Reise beteiligen und ich glaube auch, dass es für sie manchmal unfair ist weil sie da eh wenig Anteilungen nehmen können.

00:29:33: also der Mann ist glaube ich relativ schnell hineingewachsen aber ich sehe es ja jetzt.

00:29:37: in dieser quasi schwereren Phase hat er mir nicht viel abnehmen können.

00:29:41: Man ist in einem strukturierten Arbeitsfeld, man kann sich nicht plötzlich raus nehmen nur weil man ein schlechtes Erlebnis hatte.

00:29:49: Man kann auch wenig abgeben die Menge Not bleibt dasselbe.

00:29:54: Man muss sich ein bisschen die Zeit schaufeln aber das ändert ja nichts, dass meine Zeit in der Freizeit dann für andere die genutzt wird und du eigentlich nie aus dieser Schleife rauskommst Und ich hab's dann ganz bewusst durchbrochen.

00:30:06: Die Osterferien mit meiner Mutter waren, glaub ich so, wo ich gesagt habe und jetzt brauche ich Unterstützung.

00:30:12: Meine Mutter hat mir den Kleinen wirklich bestmöglich abgenommen und ich bin einfach mal in der Sonne gesessen, hab gejournelt, hab meine Gedanken sortiert und bin da wirklich runtergekommen.

00:30:20: Ich glaube das war das Ende dieser Reise.

00:30:22: Ja weil ich hab mich dann auch, warum mir das so Angst gemacht hat diese Lehre?

00:30:25: Also diese vielleicht Störungen die da im Raum standen anzunehmen oder zu... Fasen zu, wie sagt man?

00:30:35: wahrzunehmen

00:30:37: sich direkt anzuschauen

00:30:38: genau habe ich mir gedacht was mich so angst gemacht hat in dieser leere ist wenn ich wirklich eine depression oder eine belastungssteuerung habe das viele teile dann nicht mehr funktionieren.

00:30:50: und ich habe immer gedacht wenn ich einen belastungsteuerungen habe ein burnout habe dauert das lange und ich wollte dass nie.

00:30:57: das habe ich auch meine mang gesagt dass wenn er mich nicht genug unterstützt und so weiter dass die erste die die dann untergeht, ich bin.

00:31:04: Und das würde ihn monetär auch und emotional viel mehr kosten als wenn er mich jetzt unterstützt.

00:31:11: Das hält uns ja auch irgendwo am Leben.

00:31:15: Das darf nicht passieren weil soviel an den Müttern hängt.

00:31:19: Und ich möchte noch dazusagen, es gibt Geburtsvorbereitungskurse.

00:31:23: Warum gibt's nicht Geburznachbereitungskurve?

00:31:26: Dass man sich als Paar hinsetzt und einfach erklärt so liebe Eltern oder gerade lieber erst gewordenen Eltern das ist die Hormonkurve und die ist nach sechs Monaten da unten.

00:31:37: und das bedeutet abcde schaut sie im Alltag auf diese Symptome weil du dir einfach auch viel schlechtes Gewissen nehmen kannst.

00:31:46: und kein Wunder dass du bei diesen Belastungsstörungen.

00:31:50: Genau!

00:31:51: Weil die Information ist der erste Schritt da, dass man sich normal fühlt und dass man diese Pausen auch wirklich gibt.

00:31:58: Und ich glaube wirklich sagen zu können, dass jede Frau ein hormonelles Tee verlebt.

00:32:04: Ich sage jetzt nicht Depression oder keine klinische Bezeichnung aber ich glaube das wir normalisieren sollten, dass jeder Frau mit einem Kind durch diese Phase geht.

00:32:14: Vor allem

00:32:14: ein Jahr, mindestens!

00:32:15: Mal

00:32:16: mehr mal weniger und dadurch einfach auch eine ganz andere Belastung spürt.

00:32:21: also ich kann mich an diese Tage erinnern wo ich einfach nur da gesessen bin und geweint habe und mir gedacht hab ich bin die stärklichste Mut auf der ganzen Welt weil diesen Tag nicht genießen kann.

00:32:30: Der nächste Tag hat wieder ganz anders ausgeschaut, aber kein Mensch erzählt einem das sich alles einpendelt.

00:32:35: Ich habe ja zehn Monate gestillt und sehr sachte abgestillt.

00:32:40: Jede Mutter die vielleicht das plötzlicher entscheidet und radikaler abstillt ist mit diesem Hormon Drop noch mal viel stärker konfrontiert.

00:32:49: Und all diese Zusammenhänge wissen wir einfach Und können wir auch eigentlich nicht planen, weil jeder Körper ist auch noch mal individuell.

00:32:56: Ja und auch die anderen Belastungen stimmen sich dann da noch mit ein.

00:33:01: also ich verstehe überhaupt nicht warum der immer so wenig Informationen

00:33:04: überrascht.

00:33:05: Ich meine grundsätzlich sollte man ja sowieso einmal im Jahr an großes Blutbild machen, warum zu schauen.

00:33:10: Aber eben ich möchte diesen Rat, den mir diese sehr geschätzte Freundin von mir gegeben hat.

00:33:15: Einfach wenn ihr gerade Mamas geworden seid nach sechs Monaten oder nach dem Abstillen auch die Vitamine checken zu lassen und zu schauen ist da alles im Balance?

00:33:23: es kann nämlich der Grund sein für schlechte Stimmung, für schlechtes Schlafen abgesehen natürlich von der Aufgabe als Mutter, die man hat.

00:33:32: aber es kann der Grund Wenn man gerade so jemand ist wie ich, der dann versucht den Grund zu finden.

00:33:37: Weil du wirst ja dann auch schauen, wie komme ich da wieder raus?

00:33:41: Du kennst dich auch besser aus was da passiert Bist du wahrscheinlich mehr auf der Suche?

00:33:46: Ich

00:33:46: bin total auf der suche, weil ich mir denke okay wenn ich weiß woher das kommt dann müssen wir da was ändern.

00:33:51: Aber das fällt mir dann so schwer, wenn jemand sagt nicht generell machst du viel im Leben.

00:33:55: Wo ich mir denk ja aber vieles gibt man ja auch Kraft und ich glaube... Ja

00:33:59: mich hat mich ja auch wieder auf.

00:34:01: Und total wichtig, ich habe da ein großes Blutbild gemacht und ich dachte dass ich so müde bin weil das Oxytotin quasi abgebaut hat.

00:34:08: also durch das Abstil ist er dann weniger Oxytotonkörper Alles ganz normal.

00:34:14: Nein, ich hatte den massivsten Eisenmangel über.

00:34:16: Ja!

00:34:17: Ich wollte gerade sagen, Eisenmangel ist das Thema bei

00:34:20: nicht

00:34:20: nur Müttern sondern generell jüngeren Frauen.

00:34:24: Nachdem mein Sohn zehn Monate alt war habe ich mir das total weggewischt und hab mir gedacht ach ganz normaler Prozess alles vollkommen in Ordnung.

00:34:30: Und ich bin aufgewacht als hätte mich der Vorschlag hammer quasi

00:34:34: umgemöbelt.

00:34:34: Du bist so müde

00:34:36: und... Habs so einen Eisenmange gehabt?

00:34:38: Und es ist mit zwei Wochen Eisenpräparaten wir komplett im eigentliche Wesen waren

00:34:43: Und es war besser, oder?

00:34:45: Es hat geholfen.

00:34:46: Also das heißt nicht dass dann natürlich ein Präparat hilft.

00:34:49: Du bist sehr selbst reflektiert.

00:34:50: aber es ist einmal das Grundding.

00:34:53: so wie du gesagt hast der pH-Wert ist ja bei Stress und so wenn die Hormone abfallen der Körper packt sie auch nicht und so wie sagt es passiert oft schleichend.

00:35:02: aber wenn man merkt ist es halt trotzdem du springst über die Klippe und fällst halt ohne Ende.

00:35:08: Und irgendwie da denke ich mir auch, deswegen möchte ich das jetzt auch checken lassen.

00:35:13: Es können ja auch andere Vitamine sein

00:35:14: die

00:35:15: nicht da sind.

00:35:16: und weil du das jetzt ansprichst nach der Geburt meines ersten Kindes hat es geheißlich muss Eisen nehmen.

00:35:22: Weil vor der Geburnt schon das Eis niedrig war.

00:35:24: Bei der zweiten Geburt habe ich das nicht genommen.

00:35:27: Also jetzt vielleicht ist es das.

00:35:30: aber eben deswegen warum schaut man nicht auf die Mammys?

00:35:34: Nach der Ersten, nach der Zweiten, nach den Dritten, nach dem Viertengeburt

00:35:38: betone ich wieder, dass ich wirklich gerne eine Welt hätte, in der sich jede Frau eine Hebamme leisten kann.

00:35:45: einfach und auch unterstützt wird.

00:35:46: Und du weißt, ich bin ein liberaler Mensch.

00:35:48: Ich glaube auch nicht dass alles der Staat lösen soll.

00:35:50: aber gerade diese kritische Phase von Geburtsvorbereitung und Nachbereitung glaube ich das eine Hebamme, eine Vertraute auf dieser Reise werden kann.

00:35:58: In meinem Fall war das so.

00:36:00: Eine Hebamma waren noch dreimal zur Nachsorge bei mir zu Hause und ich habe mich irrsinnig wohlgefühlt wenn ich das Gefühl hatte jetzt hab' ich die Dinge unter Kontrolle und auch jetzt beim gesundheitlichen Problem habe ich meine Hebammen kontaktiert.

00:36:13: Ja es finde

00:36:14: Das war mir ganz wichtig, dass ich da eine Vertraute habe die selber auch Mutter ist wo gewisse Themen und Fragestellungen kein Tabus set.

00:36:21: Ich spreche mit meinem Gynäkologen jetzt auch nicht über diese hormonellen Glimbos weil er sich ganz anders einschätzen wird und wahrscheinlich sehr medizinisch dann drüber gehen wird.

00:36:30: und manchmal ist es auch einfach zu sagen hey ich möchte jetzt mit jemandem darüber reden das hilft mir dabei.

00:36:35: man muss auch sagen Es gibt super Gynäkologen, aber sie werden immer Männer sein.

00:36:41: Sie haben es selber nicht erlebt und es ist trotzdem anders weil ich mir denke wenn du einer Frau gegenüber siehst dieselbe Mutter ist, die wird verstehen ohne dass vielleicht weil sie sich eben angesprochen fühlt.

00:36:56: Also ich kenne super männliche Gynäkologen aber ich verstehe das du das Vertrauen und die Beziehung bei deiner Hebamme gesucht hast.

00:37:05: Und

00:37:05: für das medizinische Thema war er der optimalen Ansprechpartner.

00:37:09: Ich bin mit ihm auch über die erste Geburt total zusammengewachsen und ich finde es einfach so wichtig da auch ein Vertrauensverhältnis zu haben und das habe ich mir eben.

00:37:17: Aber es gibt Fragestellungen nämlich gerade diese Hormonetten Themen, die du wahrscheinlich besser mit einer Frau besprechen kannst und ich glaube auch einfach dieser Frauenaustausch.

00:37:26: Deswegen unser Baby-Treff.

00:37:28: allein was sich für Gespräche... Nachsorge-Themen mitbekommen.

00:37:32: Wie hast du das gemacht?

00:37:33: Mit Bösthorsten tut noch immer weh, wie geht ihr mit?

00:37:37: Ich weiß es nicht, Kollegen von kleinen um... Alles mögliche!

00:37:42: Schlafbegleitung ist wahrscheinlich das Top-Thema im ersten Jahr.

00:37:45: Schlafregressionen

00:37:46: etc.,

00:37:47: Hämorrhiden, das besprichst du nicht mit den Regionen und

00:37:50: wegen Schlafregressionen und alle daraus.

00:37:52: Und ich wollte das nie hören.

00:37:53: Es ist wirklich nur eine Phase und es kommt einfach, es kommt und geht wieder.

00:37:59: Aber ich denke mir auch, also...

00:38:00: Du erlebst es jetzt zum zweiten Mal und du hast wieder nicht Schuld daran.

00:38:03: Das ist auch schon mal beruhigend!

00:38:05: Ja?

00:38:06: Und ich muss sagen der vier-monats-Schub oder vier-Monatssprung war schon mal arg.

00:38:14: Was

00:38:14: wir uns beim ersten Mal Gedanken gemacht

00:38:16: haben.

00:38:16: Wirklich.

00:38:17: Ich denke mir jetzt, was soll ich machen?

00:38:18: Es ist wie

00:38:20: sie isst.

00:38:22: Jetzt ist ganz schlimm.

00:38:26: Ja, es wird alles anders und das wird leichter.

00:38:28: Aber wie gesagt ich finde auch weil wir ja auch immer gesellschaftspolitisch sind Bitte unbedingt in den Mutter-Kind pass aufnehmen Sondern nach Betreuung der mutter.

00:38:38: ja weil ich meine auch da wieder wenn man sich Wenn man sich denkt was für arbeitskräfte verloren gehen wenn diese belastung einfach da ist oder dass auch gerade mütteinkarrenz nehmen an viele gehen ein Jahr sechs Monate natürlich gibt's Ausnahmen länger oder kürzer aber in diesem einen jahr Dass man einfach auf sich allein gestellt ist, niemanden interessiert.

00:39:01: Voll!

00:39:01: Also jetzt von offiziellen Stellen vom Arbeitgeber von gesundheitspolitischer Seite du bist irgendwie du fährst da einfach so entlang und ein bisschen zukommen würde ich auf diese Gruppe.

00:39:15: an Neomammis würde ich mir schon wünschen, dass man zukommt.

00:39:18: Das ist zwar nett, dass mal von der Stadt Wien sein Welcome Package kriegt und das da auch muss man auch sagen die psychischen und psychologischen Beratungsstellen drinnen sind.

00:39:28: also das muss man schon sagen ja aber Ich würde mich wünscht macht's halt einen Folder zumindest über.

00:39:35: unterschätzen sie nicht okay vielleicht gibt es das.

00:39:37: wenn es das gibt dann ups Aber einen folder wo man sagt im ersten Jahr erleben Sie einen psychischen blablabla wie die Hochschaubahn, die mit hundertzwanzig kmh drei Lupings fährt.

00:39:52: Vielleicht machen wir wieder Informationsmaterial?

00:39:54: Ja das machen wir auf jeden Fall weil das muss es geben und

00:39:59: was man schon sagen muss.

00:40:00: also Meine erste Lösung war wirklich mit der Hebamme im Austausch zu bleiben und sonst wirklich auch nochmal Sessions zu gönnen.

00:40:07: Mit ihnen ist aber natürlich ein Finanzieller.

00:40:09: Und das ist eine Privatleistung, jetzt wurde gerade die Vorsorgeuntersuchungen reduziert was ich dramatisch finde.

00:40:14: sich an dieser ersten Touchpoint zu einer Hebammen ist eine Möglichkeit um mit jemandem austauscht zu bleiben der sich wirklich auskennt.

00:40:21: und Punkt zwei ja die psychologischen Dienste sind eine gute Möglichkeit Aber kosten auch meistens etwas.

00:40:28: Die ersten Beratungsgespräche sind meistens gerade und deswegen möchte ich die Aktion leben.

00:40:32: Noch einmal ganz kurz promoten, das ist unser Partnerjesen für die späten Sammlung zu Weihnachten.

00:40:38: Die wir gleiten Frauen durch Schwangerschaft und eben auch in der Nachsorge würde ich jetzt nicht wirklich sagen weil sie es medizinisch.

00:40:45: aber bei Sorgen nach der Geburt

00:40:48: Oh, das ist schön.

00:40:48: Nicht Nachsagen sondern Sorgen nach der Geburt.

00:40:51: Das ist schön!

00:40:51: Ja, Sorgen Nach der Gebur und eben man kann auch auf sie zukommen wenn man finanzielle Unterstützung braucht.

00:40:58: Man kann auf sie zu kommen wenn man Spenden braucht.

00:41:00: Kinderwegen haben Sie zur Verfügung.

00:41:02: also man glaubt gar nicht in welche Situationen Mami es manchmal kommen oder vielleicht sogar in dieser Situation alleine gelassen werden.

00:41:09: und ich finde man sollte sich für solche Grundbedürfnisse nie schämen Hilfe zu brauchen.

00:41:13: und deshalb meldet euch da draußen wenn ihr die Unterstützung braucht.

00:41:17: Und was ich finde, was auch ganz wichtig ist im Partner wirklich zu sagen, was man gerade braucht.

00:41:22: Weil er kann das in dieser Phase nicht nachvollziehen.

00:41:25: Ich habe jetzt gerade auch mit Erwartungen an meinem Partner zu geben muss ich ganz ehrlich sagen weil ich mir auch denke warum muss ich noch immer Arbeitsleistung hineinstecken damit ich ihm sage was ich jetzt gerade brauche?

00:41:37: In dieser Phase kann es nicht riechen muss man ehrlich sagen.

00:41:40: also ich weiß nicht wie es dir jetzt nach der zweiten Geburt ging ihr habt sie schon einmal durchlebt.

00:41:44: kann man da quasi von den Unterstützung Leistungen ausgehen?

00:41:47: oder ist es noch immer so viel Vorbereitungsaufwand?

00:41:51: Ich weiß nicht, ich habe mich das jetzt hier so ehrlich sagen sollte.

00:41:55: Nein!

00:41:55: Es ist dann ein bisschen auch zurückgefallen im Sinne von was mache ich jetzt mit dem Baby und nicht so dasselbe wie beim Ersten.

00:42:02: Es muss gewickelt werden, es hat Hunger, es schlaft, es speibt.

00:42:07: mehr ist es nicht.

00:42:10: Die Windle ist voll, ich sage

00:42:11: ja

00:42:12: wow, dann wechseln wir sie vielleicht einmal.

00:42:15: also Ich glaube, am Anfang war doch der Respekt da.

00:42:19: Und das muss man ... ich habe ja auch viel vergessen.

00:42:22: Er darf auch vergessen!

00:42:24: Aber ich hab's halt nicht zugelassen, weil ich mir dachte, okay die einfachen Sachen haben wir schon gemerkt.

00:42:29: Also ich glaub, er hat auch ein bisschen gebraucht... aber ich finde es immer so schön bei dir und bei deinem Mann dass du wirklich da so offen bist mit ihm und dass du ihm das auch sagst, weil Kommunikation ist ja auch das was eine Beziehung ausmacht, dass man einfach sagt ok in diesem geschützten Raum sagen, wie es mir geht und was ich gerade brauche.

00:42:51: Und deswegen auch bei der zweiten Geburt man macht ja Dinge einfach zum ersten Mal das man zwei Kinder hat oder dass man andere Situationen durchlebt.

00:43:00: Ich fand das immer sehr schön war euch, dass ihr das gemacht habt und habe das jetzt auch in dieser Phase gemacht, dass ich gesagt hab ich fühl mich einfach leer und ich habe Angst davor.

00:43:10: Man kann ja auch überrascht werden, was der andere sagt oder dass so viel Unterstützung, wie du sagst kommt.

00:43:17: Und ich finde auch wenn sein finanzielles Thema ist natürlich...

00:43:21: Ich

00:43:23: werde das auch psychiatrisch mehr anschauen.

00:43:25: Aber um zu wissen in welche Richtung gehe ich?

00:43:28: Ist es schon vielleicht wirklich leicht klinisch auffällig, was ich habe Was sind dann die Möglichkeiten, die ich habe?

00:43:35: Ist es mit einer Gesprächstherapie vielleicht vorbei oder besser oder wie auch immer.

00:43:41: Weil das Ding ist, ich neilgehalte dazu dadurch, dass ich nicht langfristig denke sehr kurze Schritte zu machen und wenn's am nächsten Tag besser geht, denk ich mir ah, passt erledigt!

00:43:49: Und das darf man auch nicht unterschätzen.

00:43:51: so wie du vorher gesagt hast für mich sehr wichtig war einfach mal zu sagen das auch auszulagern Problemen von Außenseite betrachten zu lassen und zwar vom professioneller Seite.

00:44:01: Und auch da ist es natürlich ein Wunsch von uns beiden, dass das Gesundheitssystem gerade für solche Fälle natürlich auch finanzielleistbare Möglichkeiten bietet.

00:44:09: Wie gesagt, das Erstgespräch ist oftmals gratis und dann ist halt eine Therapiestunde doch teuer – was nicht bedeutet, dass die Arbeit, die dahinter steckt, nicht wertvoll ist aber das heißt einfach anders finanziert gehört.

00:44:24: Also da bin ich auch dankbar um sich zu öffnen mutig zu sein und keine Angst zu haben, weil wir irgendwo in einer Gesellschaft leben die Gefühle irgendwie verschlossen hat.

00:44:37: Wir haben in einem unserer letzten Folgen gesagt, wir öffnen den Raum wieder für Kinder, die in Restaurants gehen dürfen, weil sie normal sind.

00:44:46: Weil sie zur Gesellschaft gehören?

00:44:47: So gehören auch unsere Gefühlen zur Gesellschaft.

00:44:50: Und Mutterschaft ist einfach ein Thema das sehr hart ist und schwierig ist gerade wenn man alleine ist.

00:44:55: Und auch an dieser Stelle noch einmal betont alles, was wir euch an Tipps mitgeben haben wir selber erprobt.

00:45:01: Also das sind wirklich Dinge die für uns super funktioniert haben, die uns immer wieder helfen, wo wir uns nicht nur mit euch austauschen sondern uns auch gegenseitig austauschnen und dass es nicht ein besser wisserisches Hey mach das!

00:45:14: Sondern einfach Angebote von uns.

00:45:16: und wer da noch andere Tipps hat bitte schreibt sie uns ja weil es kann uns auch helfen.

00:45:23: sehr viel unterwegs und scheinen Energie speichert im Keller auch zu haben, aber die Down-Seite der Energie ist halt auch dass sie manchmal zuviel wird.

00:45:36: Und das ist ja auch genau der Grund warum wir euch auf dieser Reise mitnehmen wollen.

00:45:39: also Wir hatten wirklich einen harten Start ins Jahr.

00:45:42: Das kann man nicht beschönigen und ich finde es einfach wichtig zu sagen uns geht's genauso wie euch, wenn ihr diese Gedanken habt.

00:45:49: Und ich glaube wir haben unsere unterschiedlichen Möglichkeiten jetzt auch damit umzugehen und wir haben uns auch wirklich Gedanken gemacht ob wir euch daran teilhaben lassen um euch nicht weiß ich zu belasten oder euch Angst zu machen.

00:46:02: aber ich glaube es ist ganz wichtig dass es eben mit dem Eingeständnis beginnt das da etwas ist durch das man muss.

00:46:09: bei mir war eine gewisse Form der Trauer bei dir ist es einfach eine große Sorge vor aller Depression.

00:46:16: Diese Gedanken werdet ihr sicher vielleicht zu einem gewissen Grad auch schon gehabt haben.

00:46:20: Und wir möchten euch einfach Anhaltspunkte geben, wie man da vorgehen kann und ich habe euch quasi meine Entlastungsmuster mitgegeben.

00:46:27: das heißt aber nicht dass es der optimale Weg für euch ist.

00:46:29: also vielleicht ist für euch Stress oder reduzieren was anderes als für mich vielleicht ist es für euch Entlastung etwas anderes und bitte bezieht euren Partner ein und eure Familie eure Freunde Und man sollte mit diesem Thema nicht allein sein, sonst sollte man sich vielleicht neue Freunde suchen.

00:46:47: Ja und mir hat es geholfen dass ich gesagt habe nein ich arbeite jetzt nicht, ich setze mich jetzt nicht jeden Abend hin und mach was sondern ich schlafe einfach mal oder schauferne oder sonst irgendwas weil ihr müsst wie alle sollten uns immer gegenwärtig halten wenn's uns gut geht dann strahlen wir das auch aufs Umfeld aus und die Dinge sind dann leichter Handelbar.

00:47:10: und die nächste Herausforderung wartet eh schon wieder irgendwo.

00:47:14: Echte Pausen, einen Planen vor allem im Wochenbett also diese Regel mit einer Woche im Bett, eine Woche ums Bett und eine Woche in der Wohnung.

00:47:25: Das kommt nicht von ungefähr.

00:47:26: Also das kann man jetzt mal so als Richtlinie mitgeben.

00:47:29: Wir haben uns beide nicht daran gehalten.

00:47:30: Ich wollte

00:47:30: sagen wer ein Negativbeispiel braucht hört sich einfach unsere Podcast folgen an dazu!

00:47:35: Und es erwischt einen dann zu einem späteren Zeitpunkt.

00:47:37: bei mir war's dann eher noch der ersten Geburt so dass ich das Gefühl hatte ich müsste mich jetzt bewusst pausen schedulen weil ich das davor nicht hatte.

00:47:48: ich muss bewusst mal ein bisschen reduzieren, weil ich den Kleinen ganz genießen will.

00:47:53: Ich war ja auch wieder viel zu schnell eigentlich in meiner Hauptarbeit vom Kopf her und der Körper hat halt noch nicht einfach ganz so mitgemacht.

00:48:01: Ich muss ehrlich sagen mir ging es auch richtig gut dabei.

00:48:03: also solange es euch gut geht dann bitte macht das was ihr euch zugeraut.

00:48:09: aber ich denke mich schon ich würde es bei einer zweiten Geburt anders machen.

00:48:13: Das wichtige Thema ist halt die Selbstreflexion zuzulasten wie du gesagt hast sich nicht selber zu belügen, weil das macht es sicher nur schlimmer.

00:48:23: Das war jetzt eigentlich schon unser Wrap-up oder?

00:48:24: Was meinst

00:48:25: du?

00:48:26: Ein langer Wrap-Up hatte ich.

00:48:27: Eigentlich war die ganze Foregan Wrap up!

00:48:31: Also ich glaube es ist einfach total wichtig mal für Eingeständnis zu sorgen selbst Fürsorge.

00:48:38: Ich glaube auch einfach andere Personen in Routinen einzubinden damit sie Sie ganz übernehmen kann.

00:48:43: und ja Teilhabe an entweder Umfeld oder Professionalisten

00:48:47: Ja Und ich halte euch gerne mal aufnehmen, wie es so lief mit der therapeutischen und psychiatrischen Begleitung.

00:48:54: Aber ich glaube, es wird viel nochmal viele Entlastungen bringen!

00:48:57: Ja, das glaub' ich auch.

00:48:58: Und danke dir einfach für deine Offenheit!

00:49:00: Ja dir auch!

00:49:00: Weil ich sage, dass ist echt nicht easy das zu teilen... Ich freu mich total, dass wir das teilen können und es wird von dieser Seite noch mehr geben weil ihr seid im Fokus jetzt als Mammis und da brauchen wir einfach noch viel mehr.

00:49:12: Wir wissen jetzt wo die Lücken liegen und wir versuchen sie zu füllen.

00:49:15: Genau

00:49:16: Alles Liebe, bis

00:49:17: zum nächsten Mal.

00:49:18: Bis dann!